加入收藏 | 设为首页 | RSS | Contact | 版权
 
亚太卓越认证年会即将来临!
 
 
   

您当前的位置:首页 > 完美曲线 > 完美曲线

“骑”对路 瘦身并不难

自行车

“骑”对路  瘦身并不难
3big.jpg
 
        很多人都想减肥,但是不知道要用什么减肥方法好,那么,如何才可以速效完美身材呢?不妨选择自行车运动减肥方法吧!
 
        骑自行车时,身体中大部分的肌肉都能参加运动,有利于体内脂肪的消耗,能防止肥胖,也能减轻肥胖。此外,骑自行车可以通过腿部运动压缩血液的流通,强化心脏功能和微血管组织、扩大心脏每日的平均供血量,是克服心脏毛病的最好运动之一。
 
        要注意的是,在骑自行车时,车座要柔软且高度适中(以足心正好能踏在脚蹬上为宜)这样才能最大地减轻臀部所受的压力。初学骑车者,可选择较为平坦的路面,熟练后,可选择有一定坡度的道路,以增强热量的消耗,更好地达到减肥的目的。
 
五大选择  快速有效
 1. 力量型骑车法——雕塑双腿
即根据不同的条件用力骑行,如上坡、下坡,这样可有效提高双腿的力量或耐力,还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
 
 
 
 
【全文未完,完整内容请见《新健康100》50期】
   ※本文由《新健康100》授权刊载,未经同意禁止转载。
 

 

 

新健康100

第52期

商天下

第67期

亚洲直销


诚信企业金剑奖

精彩视频

企业家精英大奖

精彩视频


活动启事

 
  《 新健康100 》传播正确的健康概念,力求生活拉近距离,一网打尽时尚流行健康新资讯,让您不出门,也能做好身体保健,掌控自己的健康与美丽,为您外在美,内在美与生活智慧加分!  
优惠订阅 : 马上行动,立即订阅!
 

 

  • 新健康100
  • 商天下
  • 亚洲直销

策略伙伴

 

......更多

策略伙伴

 

......更多

策略伙伴

 

......更多