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弹力带 减肥操

 弹力带 减肥操 

打造 黄金比例Body

 

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    美眉们常会烦恼:要用什么来辅助做减肥操,才能提升瘦身塑形的功效呢?其实,你只需要一条弹力带即可!

 

    充满弹性的弹力带,在拉扯的时候对自身施加特殊的阻力,让减肥操增加难度,每一个动作都比以往更到位,充分拉伸全身肌肉,提高肌力,让脂肪都立马消失!

 

手臂

 

1. 将弹力带的中央用左脚踩在地上,手臂伸直,握紧弹力带的两端,从左脚到双手之间的弹力带不要放松,尽量自然拉直,并调节好长度,两端卷在手掌上。

2. 全身站直,右脚稍稍往后放,重心落于左脚上,屈肘垂直往上拉扯弹力带,左脚踩紧,右脚随之踮起,双手拉扯的高度尽量靠近耳朵。

 

 

【全文未完,完整内容请见《新健康100》54期】

 ※本文由《新健康100》授权刊载,未经同意禁止转载。

 

 

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