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最佳健身房运动方案

最佳健身房运动方案  想瘦哪就瘦哪!

 

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    健身房已经成为现代人要健身、瘦身的首选之一。然而,有许多人都不知道自己该做些什么运动项目,且没有什么针对性的运动训练。

 

    所以,小编就特别为大家推荐几个健身房的运动项目,针对不同人群的最佳方案。大家不妨试一试哦!

 

动感单车——让下半身更有型

    动感单车,有脂肪燃烧弹之称,在消耗热量方面,绝对是第一。动感单车一堂课可以消耗600卡甚至900卡的热量,相当于两个汉堡包的热量,对于塑造下肢线条有明显效果。

  

适合人群:有一定运动基础,肌肉力量和耐力都达到一定程度的人。

 

提醒:膝关节有伤、体型过大、体重过重的人慎骑单车。

 

 

【全文未完,完整内容请见《新健康100》54期】

※本文由《新健康100》授权刊载,未经同意禁止转载。

 

 

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