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营养瘦身两手抓

营养瘦身两手抓

经期减肥 饮食指南

 

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    经期前是减肥瘦身的黄金时期,而想在经期减肥,饮食上控制是最健康的减肥办法,但经期减肥吃什么好你可知道?经期减肥饮食不能乱来,营养和瘦身要两手抓,才能吃出好气色,吃出好身材!

 

    据计算,女人一生会经历400多次月经,每次2到8天不等。如此算下来,女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。虽然,你在经期可能会痛经、心情烦躁,但是不可否认,经期是女性减肥的黄金时期哦。专家提醒:月经期间,在脑垂体激素控制下,女性体内雌激素和孕激素分泌量下降,这是个很精妙的生理调整过程,这段时间内,丰胸、减肥你都可以事半功倍。

 

    而一项医学调查显示,在经期,女性的食欲比平时高25%。在月经期前3天,人体的糖耐量比平时高两成,对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。所以,一些有利于减肥瘦身的食物你都可以在这段时间来享用,尤其是下面的减肥食物可以多吃些哦!

 

 

【全文未完,完整内容请见《新健康100》54期】

※本文由《新健康100》授权刊载,未经同意禁止转载。

 

 

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