运动金字塔

 瘦身也可以很科学！

   “对于膳食宝塔”的饮食法则，相信大家都不会感到陌生。那你是否有听说过运动也有金字塔呢？只要掌握了“运动金字塔”，根据它的理论进行科学的运动安排，瘦身就能达到事半功倍的效果哦。

   位于运动金字塔(Sports Pyramid)顶端的是每周两次的力量训练。力量训练可使人的骨骼坚硬、肌肉强壮、代谢旺盛。强壮的肌肉还有助于消耗更多的热量，这对减肥也是非常有益的，实际上这种运动不但会降低冠心病、高血压等心血管疾病的发病率，还对糖尿病、结肠癌等其它一些疾病起到很好的预防作用……

【全文未完，完整内容请见《新健康100》55期】

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