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有氧搏击操

 有氧搏击操  轻松keep住身材

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       有氧搏击操是许多年轻人非常喜欢的运动项目之一,因为它不但可以帮助我们大量且快速地燃烧脂肪,还能非常有效地释放生活中的压力,整个人会觉得特别轻松自在。
 
    有氧运动——搏击操,英文名为kickboxing,最早是由一名黑人搏击世界冠军创造的,近一两年才发展流行起来。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫,甚至一些舞蹈动作混合在一起,即在激烈的音乐中,进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。
 
有氧搏击操  好处知多少?
    有氧搏击操不但运动量大,能够帮助健身者消耗卡路里,对促进心血管健康也有所帮助,同时也可缓解身心压力,很适合现代人。它结合拳击及武术基本动作,强调运动者必须仿效拳击选手,保持灵活的下肢移动及左右挥拳的身手,运动量相当大。只要跳个15至20分钟,就能让人累得满头大汗。
 
 
 
【全文未完,完整内容请见《新健康100》52期】
   ※本文由《新健康100》授权刊载,未经同意禁止转载。
 

 

 

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