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运动内肌排毒消脂

 画圈圈减肥法 

运动内肌排毒消脂
 
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        画个圈圈可以减肥?听起来很不可思议吧?这次小编要为大家介绍的画圈圈瘦身操,可以矫正体姿不正,均衡地锻炼身体各个部位的肌肉,让你从头瘦到脚。
 
        身体的关节基本上是可以多个方位活动的,但是日常生活中,我们通常活动到的只是固定的几个方位。通过活动那些不常用的方位,就可以锻炼到平常不怎么使用到的肌肉——内肌。内肌得到锻炼的话,就算不用到硬邦邦而且很容易变大的外侧肌肉也可以使身体动起来,还可以强化关节,促进血液循环。通过这样使老化废物排出体外,提高基础代谢。
 
画圈圈瘦面部
Step1: 用食指和中指夹住锁骨;
 
Step2: 两肘向胸前移动;
 
Step3: 单臂,用手肘从前往后画圈。另一边手也同样进行,左右都是5个来回;
 
Step4: 然后两臂一起划动5圈。
 
 
【全文未完,完整内容请见《新健康100》53期】
   ※本文由《新健康100》授权刊载,未经同意禁止转载。

 

 

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