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      “浴”来“浴”瘦!
    什么?洗澡也能瘦身?是滴,没错!但是,洗澡虽然能够减肥,但也要用正确的方式才行。不然,反而使得其反哦!

      跳绳+羽毛球 周末好消遣
    许多体态较胖的白领丽人,尽管采取了多种减肥方法,经过一段时间后,却发现自己越减越胖。如果研究一下这类人的减肥方式,便可发现她们在减肥过程中,用错了方法,因此到底什么方法能帮白领女性减肥呢?不妨试试跳绳加羽毛球来做消遣活动,让自己健康瘦身!

      日常8招式 快速消灭“萝卜腿”
    迷人的腿部曲线除了天生之外,后天的锻炼也是非常重要的。不靠运动就想轻松瘦腿是不可能的。下面小编就来教你日常的8个瘦腿动作,每天花上几分钟,就能塑造优雅小细腿。无论工作还是放假,在公司或在家都可以做哦!

      呼啦圈运动 “呼啦”出窈窕身材
    呼啦圈减肥法既简单又省钱,只需要买一个颜色鲜艳的呼啦圈,就可以开始呼啦圈瘦身运动了。很多MM都会埋怨说呼啦圈减肥不怎么有效,练了半年了,体重还是保持原来的体重。

      BYE BYE ,蝴蝶袖
    如果一个人的手臂比较纤细的话,那么她的视觉体重比实际体重会少大约1~1.5公斤。所以说,如果你想让自己看起来更瘦的话,先瘦手臂是不二之选!

      非运动妙招 让你躺着瘦大腿
    不想在健身房汗流浃背,更不想在美食面前欲语还休,当然要知道最完美的瘦身方案。现在就来告诉你8个最棒的非运动妙招,不用动,躺着就拥有完美的纤纤玉腿!

      小心骨盆变形 紧致臀部养成术
    都市中的现代女性,身体与心理都必须承受双重挑战。骨盆变形是困扰女性身材和健康的大敌。如何能避免骨盆歪曲变形的发生,在工作、生活、健康3个点找到平衡,我们一起探讨学习下吧。

      家具大变身 件件都能帮你瘦!
    想减肥?想锻炼?其实并没有你想像的那么难,跟我们一起不出家门就实现!

      美脚力 HOLD住高跟鞋
    总是懊恼高跟鞋穿不出女人味,走起路来磕磕绊绊,还觉得很累?这是因为你的脚尚未掌握“支配”高跟鞋的力量,反而让鞋子夺走了主动权!要知道,女人和女孩的区别,就是从一双高跟鞋开始的!

      性感腰线 马上拥有
    “苹果”这个词如果被用来形容你的身材,那可真是一件郁闷的事儿!腰上挂着“游泳圈”,小肚肚还向前凸着,身体的中间地带好像天生就是脂肪最喜欢的聚集区—想彻底赶走赖在腹部的赘肉,塑造玲珑的腰背曲线?试试这招吧!

      别让水肿毁了你的美!
    生活中总有“肿肿”意外,若不想在和朋友打招呼时看他的笑容逐渐定格在脸上,忧虑地询问:天啊,你......你今天这是‘肿’么了啊?”就要学会击退身体的零零“肿肿”。

      优雅芭蕾塑身法 6部曲
    芭蕾舞者拥有修长比例均匀的的双腿与身材,总是有一种轻盈感,羡煞了舞台下一票的女生。所以,这一次不妨试着用芭蕾舞步雕塑婀娜的身段吧!

      懒人S曲线 不同身材 不同对策
    许多人认为汗流浃背的运动才是最有利于减肥,其实不一样的身材类型,所选择的减肥操也会不一样,惟有选对了才能让你减肥事半功倍喔!

      跟着奥巴马夫人 学瘦身
    智慧与美貌兼具的美国第一夫人奥巴马–米歇尔,其完美的体态,容光焕发的神色,不论从服装、仪态还是生活习惯,皆成为了全球女性争先追逐模仿。

      完美PP养成班
    拥有美丽的翘臀,是所有女性梦寐以求的梦想,尤其穿牛仔裤时,透过臀部完美曲线所呈现出的野性美,更是牢牢地抓紧众人的目光。那么从现在起,让臀部动起来吧!

      和小赘肉说 Bye Bye!
    是否为背上的小肉肉而烦恼?是的,没有人喜欢在她们的腰间或者内衣肩带边缘看到一层层凸起的小赘肉,即使我们不能渴望单靠燃烧卡路里的有氧运动去消耗脂肪,使赘肉奇迹般地减少,但加强背部肌肉来重塑身体线条仍然是很重要的。这个时候做些简单的瑜伽动作,会有意象不到的效果哦~

      8招“腰龄”大作战
    年龄不仅限是个数字,也能在身体各部位体现出,譬如颈纹、眼尾纹,甚至是腰也能真实透露出一个女人的秘密!而你的秘密是否已在不知不觉中,被人所洞悉了呢?

      水中曼舞 轻轻松松瘦下来
    对健康和塑造体形都很有效的水中漫步,并不是单纯地只在水中走动就可以发挥作用。但很多MM听说了水中漫步,可以减肥后,就往游泳池跳,哗啦哗啦地在水中走动,但除了累之后,就什么也感受不到。这到底是哪里出了问题呢?

      消灭腿脂肪总动员
    由于工作环境的缘故,OL在办公室减肥较一般人困难,其实即使安坐办公室也是可以瘦腿,锻炼腿部线条,特此介绍一下这套OL减肥操,让你快速瘦大小腿,修长美腿即刻拥有,现在就动起来~

      健康胸部 由内在美开始
    内衣看似女人们最熟悉不过的东西,但未必每个女人都能正确的认识它们。内衣选择不合适,会产生明显的副乳、挤压勒痕,胸形不雅观不说,时间长了还会导致乳房疾病和皮肤病

      Come On!和狗狗一起Sport!
    “我要健康,我要我的狗狗和我一样健康!”那么,还在等什么,赶快行动起来,在天高云淡的日子,踏着落叶,迎着金色的阳光,Come On,和狗狗—起sport吧!

      转啊转 跳出窈窕身材
    时下最流行的减肥运动要数跳舞减肥了。跳舞不仅可以让你在享受音乐中挥洒舞姿,还可以让你的赘肉伴随着汗水悄悄流走。

      按时点点穴 狂瘦肩背臀
    在中医的理论上,我们身体满佈着穴位,若这些穴位按照规定的时间进行按摩,能够有助于我们瘦身耶!小编在此分享中医穴位按摩减肥方法,告诉你什么时候按摩哪个穴位,能够让你翘臀、美背,还有瘦腰瘦腹,完美体态,轻松按压就能够瘦出来!

      “K歌”减肥 够炫!
    K歌,不仅可以娱乐减压,你是否知道,原来大展歌喉之际,仅仅1首歌,居然相当于跑100米呢!

      绑脚趾瘦身法 Let's Doooooo It!!!
    每天只需绑着脚趾头睡5分钟,给双腿内侧的肌肉施压,令内外侧肌肉的平衡感恢复。你会惊讶的发现,腰围竟然能轻易减去5厘米左右!是不是很神奇呢!现在就赶紧来试试吧!

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