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饮食养生 变轻松!

合理调配

饮食养生  变轻松!
 
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        饮食养生,并非是无限度补充营养或采取严控,而是必须遵循一定的原则和法度。否则,过多、过少或晨昏颠倒,都是养生的两大忌。
      
        大致而言,不偏食、懂得节制,再加上注意饮食卫生,也就是全面的饮食与适量的营养,方能收到养生的效果。因为,饮食的消化、吸收与传输,主要靠脾胃来完成。进食定量,饥饱适中,恰到好处,脾胃才足以承受。消化、吸收功能运转正常,人便可及时得到营养供应,以保证各种生理功能正常运作。
 
        中医指出,饮食可以养五脏之气,是维持生命活动的物质基础。因此有‘常人不食饮七日而死’的说法,说明饮食是化生精气津液的原料,而精气津液又是维持生命活动的基本物质,所以,如果长期处于过饥状态,必将造成疾病发生。
 
忌  长期过饥  
        现今,因食物匮乏而造成长期过饥的情况鲜见,出于减肥目的而长期处于饥饿状态者反而多之又多,他们却忽略了在体重下降的同时,其脏腑功能也严重受损。中医上所云‘故谷不入,半日则气衰,一日则气少矣。’由此可证,从气的多少诠释人必须定时进餐的原因,因为,气是生命活动的动力。
 
        气虚又会导致脏腑功能减退,易致外邪入侵,所以很多人体型虽控制得很好,但却面色萎黄,皮肤干燥枯槁,精神气色都很差,大小毛病不断。可见节食对于减肥来说可能会有短期的效果,但这种效果乃是以牺牲身体健康为代价,实在是得不偿失.
 
 
【全文未完,完整内容请见《新健康100》50期】
   ※本文由《新健康100》授权刊载,未经同意禁止转载。

 

 

 

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