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修复’有方 辣妈Is Back!

修复’有方

辣妈Is Back!

 
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      产后瘦身,包括降低体重、消除脂肪与恢复饮食等,换言之乃主要涵盖体质、肤质及心理疏导等因素,妈咪们才能减得安心,瘦得健康!
 
      当小贝比‘呜哇’一声降临,手抱红通通,暖哄哄的宝宝,无论怀孕和生产时吃尽多少苦,很多妈妈顿时都会抛诸九霄云外。然而,当揽镜自照时,竟然发现腰围由往昔的水蛇腰,变成水桶腰,相信每一个爱美的妈咪都会崩溃嚎叫!
 
      所以,下来无论是细臂、美腿、健胸、收腰和紧腹,自然成为妈妈致力追求的产后瘦身‘修复工程’。事实上,前提均离不开运动和注意饮食,尤其在六个月的时间内,妈妈的体内脂肪还未形成包裹状的难减脂肪,所以,在这段时间减肥,皮肤弹性的修复度会较高。
 
Tips 1 心理建设
* 要首先了解自己的体质状况,因为生产前后的生理与心态都有重大改变,最好先做一次健检,确定产后瘦身方式是否健康与安全;
* 别抱着因怕影响乳房美观而不喂母乳的错误心理,它既能满足宝宝的营养,又可大量消耗自身的热量,有利于恢复体型。
 
Tips 2 饮食得当
 
 
 
【全文未完,完整内容请见《新健康100》46期】
 ※本文由《新健康100》授权刊载,未经同意禁止转载。

 

 

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