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顺产,

 顺产,要用对方法哟!  

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        对于准妈咪来说,在进入产房之前大多恐惧又紧张,既不晓得要痛多久,又或者担心体力无法支撑,更害怕到最后用尽力气依然无法顺产。其实只要用对方法,一切事半功倍。
 
        分娩,是一段漫长且需要消耗巨大体力的历程,但只要母体与胎儿都健康,准妈咪也做好充分的身心准备,同时依照正确的生产技巧,绝大多数都能安然通过生产的考验。相反的假如准妈咪老是担心,“一定很痛,好可怕!”或者,“我的体力会撑得住吗?”这样的负面心态,会“未战先败”!
 
        妇产科医生指出,由于分娩过程动辄数小时至数十小时,十分需要充足的体力来支撑。所以,准妈咪都应该对三大产程有所认知,以便能够掌握适度保持体力,在对的时刻用对力气。 
 
1.  潜伏期 保存体力 First!
        潜伏期指的是子宫颈从开始扩张到开口达三公分的阶段,由于进展速度较慢,是准妈咪最难捱的时刻,初产妇平均需耗费8小时,不超过廿小时;经产妇则平均花费五小时,不超过十四小时。
 
        在潜伏期阶段,初产者会发生五至三十钟收缩一次的不规则阵痛,经产妇则大约三至七分钟收缩一次。一般而言,潜伏期的子宫收缩间隙较长、力度较弱,准妈咪应尽量多休息、按时进食以及放松全身肌肉,或者持续走动、爬楼梯,以加快产程进度。
 
 
 
【全文未完,完整内容请见《新健康100》50期】
   ※本文由《新健康100》授权刊载,未经同意禁止转载。
 

 

 

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