心理烦躁症
赶走心中的一把“无名火”
“别惹我”...“我很烦恼”...这一类的负面字眼经常从你的口中说出吗?亦或者你是否常为了一些琐碎小事,就会压制不住情绪,而暴跳如雷地发火?如果这只是偶尔性发生,则无需太担心;但如是经常性的爆发,那你可能在不知不觉中被“心理烦躁症”给盯上了!
Mini原本是一位很乐观活泼的人,对工作很积极上进,而且很有耐性,以前开会总是会认真的记录会议内容,但现在才刚开始开会20分钟,就会觉得烦躁不安,心中好似有一团“无名火”在燃烧着;严重时,更会在会议桌下狠狠掐自己,甚至忍不住想要跑出去的冲动。这种行为已经发生好几次了,就连同事和她沟通公事时,都会有股想要揍他的冲动!
和心理烦躁症说BYE BYE!
由于现下许多年轻人因为生活和工作压力过大的原因,导致精神容易紧绷,更时常因为鸡毛蒜皮的小事,连带刺激情绪而产生烦躁、压抑、抱怨等的不健康心态,更甚者会出现“逃班”的心理障碍。可若天天心里都是这种负面、逃避的思绪,则难免会直接影响了工作效率,但又该如何摆脱这恼人的“烦躁欲望”呢?
1.做好事前准备功夫,免除烦躁
很多人会出现烦躁情绪,往往是因为心理准备不足所产生。如某件事看似简单轻松,但实际操作时却非如此,内心难免会烦躁起来。因此,在做事之前,应备有如此的心理准备:世界上一蹴而就的事是极其少,而要做好一件事,都有一定的难度,也需要付出艰辛或代价。即便是日常生活的小事......
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