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打破内疚心理

打破内疚心理 

接受最纯真的自我
 
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      在亲戚长辈、朋友同事聚会间,你曾否开了一个不合时宜的玩笑,做了让人尴尬的糗事,事后又在脑中一遍又一遍地重放着当时的尴尬场景,甚至感到懊悔不已。当你心中出现这种情绪时,又该如何应对自己的内疚心理呢?!
 
      其实上述状况很常发生在我们的周围,不论是在女性朋友聚会,还是上班与上司同事相处上,但如果事后不及时把不安情绪抒发出来,久而久之则会让人变得沉默寡言,变得没自信,甚至是自卑,害怕着自己一开口就会说错话、做错事。要知道,人与人之间的沟通方式是通过“说话”与“行动”,如果没办法保证自己不会说错话、做错事,那就设想事后的补救方法,别让问题憋在心中,为难着自己!
 
对策一:说出心事
      秘密会增强内疚感,把什么事都搁在心里会无法接受新观点。其实一旦吐露心扉,把心中的烦恼向朋友倾诉,或许刚开始聆听的朋友会感到些许吃惊,但最总还是能得到理解。换句话说,说错话,并不意味着你要因为自己曾经的过错而继续惩罚自己,所以试着放轻松,敞开心扉的同时,你一定会快乐很多。
 
对策二:努力弥补
      如果真的做了什么让自己后悔的事,那就真实地表达自己的歉意并尽力弥补。一个安抚的手势或一句安慰的话语都会让大多数的人感激不已。也许有时候,你会发现他们可能没有你想象中的难过,而你感到内疚的事对他人而言并没有那么大的影响,这时你的痛苦就会变得有些莫名其妙......
 
 
 
【全文未完,完整内容请见《新健康100》43期】
 ※本文由《新健康100》授权刊载,未经同意禁止转载。

 

 

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