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放松自己 远离"强迫现象"

别再强迫自己了!

放松自己 远离"强迫现象"
 
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      当你的思想主观上受到强迫、感到必须进行意识抵抗,但最终都失败收场上的状况下,其实,你已经面临了‘强迫现象’危机。
 
      你是否全天候开机,隔几分钟就“忍不住”查看手机,生怕漏掉了短信或电话;老是怀疑家里门没锁,就算已经出了街口,但还是“忍不住”折返检查;上班第一件事就是检查邮箱,生怕错过了什么大事;只要不检查、不反复确认你就难受。明知道某些事情做了没意义,但是还是忍不住去做,不做就感觉不舒服,做了又没意义而让自己抓狂?
 
      ‘我是不是患上了强迫症?’当你无力于这样的心理状态,难免会出现如此迷思。但是,其实这并非强迫症,而是"强迫现象"。强迫现象的出现主要是因为压力太大,要求过高而导致,通过自我调适的方法就能够缓解,但是长期恶化下去会导致强迫症,严重影响社会功能。现在的社会几乎人人都有"强迫现象",我们又该怎么办呢?
 
方法1:正视问题,放下问题
      你觉得反复洗手、检查门锁是一件费时费力的事,但是却又觉得自己有染上疾病又或是忘记锁门的忧虑。强迫现象常常让我们感到精神分裂,两个内心的自己僵持不下,谁也驾驭不了谁。你逻辑思考上明明知道这样不断的做某件事不逻辑,但内心却又认为这些观念和行为有一定的合理性和必要性。这个时候,我们就要仔细观察自己的行为,认清自己的矛盾......
 
 
 
【全文未完,完整内容请见《新健康100》45期】
 ※本文由《新健康100》授权刊载,未经同意禁止转载。
 

 

 

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