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小心假期综合症

小心假期综合症

悄悄搭上你

 

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      “假期综合症”就是人们在大假之后的各种生理表现。比如,在假期后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
 
      从心理学角度上讲,在高度紧张的工作状态下,人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。如果一下子从高度紧张的状态中停下来,原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物。这时,平日总在超时工作、觉得没有个人时间的人们,面对宽松的环境反而感到不适应。
 
测试一下你是否有假期综合症:
 
症状一:明天不想上班。
症状二:怀疑自己发高烧。
症状三:呼吸不顺畅。
症状四:睡眠品质下降。
症状五:觉得日历错了。
 
“吃”出来的假期综合症
      难得休假,亲朋好友一聚会,总是在饭局,好酒好菜下了肚,美了嘴坏了胃。暴饮暴食不算,加上休假期间由于作息不整造成饮食无规律,想吃就吃。殊不料,这一顿饕餮大餐之后,等待自己的就是消化系统跟不上,掉了链子,甚至有人出现了厌食症的逆反倾向。
 
“睡”出来的假期综合症......
 
 
 
【全文未完,完整内容请见《新健康100》46期】
 ※本文由《新健康100》授权刊载,未经同意禁止转载。

 

 

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