随着现代社会的生活节奏不断加快，人们所面临的压力变得越来越多，日渐加深的竞争，使人们的压力越来越大。

 

        在压力面前，一些心理素质不强的人便会出现心理失衡的情况，从而对自己的身体造成不良的影响，甚至有一些人会因此而产生心理疾病。那么什么是心理失衡呢？实际上就是指三种心理状态。第一种是轻度心理失衡，主要有心理疲劳和心理矛盾两大类。

 

        当我们出现轻度心理失衡的时候，如果没有很好地调理，那么就会发展成为中度心理失衡，也就是我们常说的心理障碍，例如躁狂症、抑郁症等。如果这个时候还没有得到及时的调整，那么就会进一步发展成为重度的心理失衡，也就是心理危机，既然都被称为危机了，那就说明情况已经非常严重了，这一类人往往会心理趋于崩溃，严重的甚至会导致自杀。

 

（一）灰色心理：

    “灰色心理”一词源于美国。美国社会医学专家经过调查发现，人到中年常会出现消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦燥等不良心理状态，这种心理状态被称为“灰色心理”。由于中年人在生理上已由旺盛期进入缓慢衰退期，并开始感受到现代生活、工作的快节奏，在“内忧外患”的冲击下，心理开始出现偏差。