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别做职场愤怒鸟!

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别做职场愤怒鸟!
 
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       面对同事比家人的时间更长,这是现今上班族所认同的。所以,办公室里的“氛围”,非得靠超高的情商,才可撑得下去,否则对个人的职场生涯乃一大绊脚石。
 
       无可否认,在职场上无论是工作或人际关系,难免都会遇到一些不如意的事情,很多职场丽人常会难以控制自己的坏脾气,而忍不住跟对方争执,甚至激烈争吵。可是这样的话,问题不但单解决不了,反而更会恶化。如果上班时经常发怒,不但会妨碍集中力,还会影响你上班的原动力。
 
       最不值得的是,经常发脾气的话,还可能导致高血压、心脏病、头痛、疲劳、肌肉紧绷、失眠,以及消化不良等问题。有的人会依靠抽烟或喝酒发泄情绪,造成更多的健康问题。根据调查,一个人面对同事比家人的时间更长,做好这方面的情绪管理,是当务之急。
 
       那么,在职场上应该如何控制自己的坏脾气,而不要变做一只人人望而走避的愤怒鸟呢?小编提供了以下五种方法,懂得遵照的话,把坏脾气调适好,自然会让你化身职场“万人迷”!
 
1. 生气,Why?
       发脾气有很多起因,譬如由某件事或某个人引起,也有可能是自己的问题。比如,当你睡眠不足,心情自然也就不好。尽量找出生气的原因,解决它,或是想办法减轻它对自己的影响。任何事,务需多考虑后果,不要一味闹情绪化,结果把事情弄得更糟糕。就事论事的讨论和分析问题,才是最理想的解决方法。
 
2. 冒火了?Cool down!
       如果跟同事发生冲突,感觉熊熊怒火像要从脑中冒出,快要Hold不住的时候,便应立刻离开现场,让自己冷静。你可以选择到洗手间洗一洗脸、走到外头看看绿色植物、灌下一杯冰水,又或者从一数到一百,这些步骤可让你好好的冷静去思考问题的根本,而不是冲动得要揪起对方的衣领。
 
 
【全文未完,完整内容请见《新健康100》51期】
※本文由《新健康100》授权刊载,未经同意禁止转载。

 

 

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