健康 随春风报到
引言/每到阖家团圆的日子，各色诱人美味聚餐大会的情节必上演，无论男女老少开开心心吃饭聊天，常常不知不觉吃得过饱，导致多种疾病发生。因此，过节时务必管好自己的嘴巴，让自己食不过饱，饮不过量，过个健康佳节！
春节期间，每个人都少不了或大或小的聚会，很多人因此打破了平时的作息习惯，比如毫无节制地饮食、“征战”酒桌、熬夜打牌；还有的人想乘假期好好放松，日夜不分地补觉或是看电视，这些都会造成身心劳累、失眠多梦、虚火上升等情况。然而，过年期间，健康也不能忽略！现在就让我们一起轻松摆脱“过节病”，过个健康快乐年吧！
0-14岁
零食精明吃
过年过节，最开心的就属孩子们，零食多、饮料多，平时家长可能对孩子吃零食管得很严，但过节期间为图个乐融融，也就对孩子“盯不住、管不了”了。
15-22岁
生活不乱套
看电视、追电影、唱K、泡facebook、上网打游戏……过节放假，这些年龄层的青少年们不用上课，对他们而言，这是难得逮到“玩到疯”的大好机会。据调查，年尾长假、年头春节期间，有超过70%的青少年选择“上网”，其中多数为玩游戏、聊天，他们平均每日的在线时间为3.5小时。
23-55岁
饮酒别贪杯
过节应酬喝点酒不是不可以，但最重要是不可贪杯，最好选择低度酒。人，只要一喝酒，就不顾及正餐了，所以大量饮酒尤其是长期大量饮酒，基本上蛋白质和脂肪的摄取量也很少，容易造成营养不良。
55岁或以上
八分饱、少油腻
老年人平日的饮食一般比较清淡，但在节假日，尤其是在春节，儿孙满堂，一家大小聚餐，往往就会给老年人点上一桌的鸡、鸭、鱼、肉。专家认为，现在大多数老年人都有慢性病，像高血压、高血脂、高血糖、高尿酸症等………………
【全文未完，完整内容请见《新健康100》31期】
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