从乳房看穿你的健康状况
自测有诀窍
上帝为女人创造了美丽的乳房，就应该珍惜和爱护它们，因此人们日常生活中要提高预防意识，每月自测自然成了女性必不可少的功课。
其实针对乳房健康状况的检查并不一定要专业医生来进行，我们自己就可以检测。月经来潮后的第9-11天和沐浴时，我们就可以进行乳房自测了。湿润的皮肤能帮助我们更容易发现乳房问题。一般说来，双侧乳房不对称、乳房有肿块或硬结或质地变硬、乳房皮肤有水肿、凹陷、等情况出现就表示乳房出现了健康问题。
乳房自检步骤
第一步：
把椅子搬到镜子前坐下、坐好或坐在梳妆椅上，然后双手插在腰间，使胸肌紧张，乳房挺立。
第二步：
用眼睛目测，看看乳房轮廓有没有什么变化，比如水肿、局部皮肤凹陷、乳头凹陷。如果左右乳房对称，或者一直以来乳头都是内陷的，问题就不大。
第三步：
用左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房。当检查左侧时，左手要高举过头顶以使胸肌紧张。同样，检查右侧时右手也应高举。用手指掌面而不是指尖作扪诊，力度以能触摸到肋骨为准。不要用手指捏乳房，否则会将捏到的乳腺组织误认为肿块。应该循序对乳房外上（包括腋尾部），外下，内下，内上各个部位及中央区作全面检查。
第四步：
用手指轻轻挤压乳头，看是否有分泌物溢出。出现异常情况要立即就诊。
第五步：
平在床上，肩下垫个小枕头，让胸部隆起。同样使用左手检查右侧，右手检查左侧的方法......
【全文未完，完整内容请见《新健康100》43期】
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