太极
身心舒泰 与生命契合
现代人生活快速紧张，若欲寻找一帖让身心灵彻底放松的良方，动静合一的太极，为最佳选择之一。
太极拳动作如抽丝，行步如猫行。养成小心翼翼，步步为营的良好习惯，行事也就轻盈自如。
太极结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼。
平和宁静的心态无论对健康，心境都起着很大的积极作用，因此，这也是太极被誉为生命的运动之故。
生理心灵 样样均备
（一）生理效益
1.增加神经系统的灵敏性
2.畅通经络、血管、淋巴及循环系统
3.改进柔韧度、肌力及肌耐力
4.提高心肺功能
5.治疗慢性消化管道疾病
（二）心灵效益
1.消除压力——练后使人顿感轻快，血气循环畅旺，精神亦抖擞起来。
2.了解修身处世之道——修习太极拳要讲求“中正安舒，心静体松”。
打太极同时均需适当的时间、地点，才能将心静下来，这样才能取得更好的保健功效。
地点
阳光充足、空气清新、地面平坦。一般建议在阳光斜射时练习比较好；幽静的环境较易集中精神，让情绪镇定。
时间
最佳时间是黎明或黄昏。而傍晚，如果不感到过度的疲劳，可以通过太极调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。
长年修习太极拳能对各种慢性病......
【全文未完，完整内容请见《新健康100》39期】
※本文由《新健康100》授权刊载，未经同意禁止转载。
5 Star 
Excellence 
5 Star 
即将来临!!! 第十二届亚太国际世纪企业家精英大奖!!!...... 
