做个“白日梦”
午睡养生益处多
中午的一个小睡，不仅可以使你充满活力，还有助于心脏健康，给你带来好心情，正所谓“浮生偷得半日闲呢”~
午睡这件看似稀疏平常的事，但其实的方法也正误之分，有益于身心健康的午睡应该是什么时候睡、在哪睡？即使是睡多久，都有讲究。下面就来了解更如何用午睡来养生。
午睡 可以帮助集中注意力
当你身心疲惫，不愿动弹的时候，惬意的小睡不仅能让你感觉精神焕发---还有助于你更好地思考问题。一项研究发现，一组年轻人下午2点小睡90分钟，和没睡午觉的年轻人相比，他们在学习活动中表现得更加突出。
所以如果你每天小睡一会儿，记起东西来就会更容易，思考问题更加周全，记得也会更牢。
Tips：你不需要足足躺90分钟，大部分医生都建议午睡20到30分钟便足矣。
午睡 可降低患心脏病风险
正如睡眠可以影响人的精神状态和大脑机能一样，它还会影响你的心脏健康。有研究证实，和每晚睡七至八小时的人相比，每晚睡六小时的人患心脏病的风险更高......
【全文未完，完整内容请见《新健康100》41期】
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