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养肝明目 中医怎么说
你会觉得眼睛干涩，看物体模糊吗？是不是以为自己近视了？其实不然，中医学中提到肝主目。所以当你视力下降，很有可能是你的肝脏开始投诉你对它的不负责任了！
新年伊始，在四季的国家，正是春暖花开、万物更新的时候，在传统的中医学中，也正是养肝明目的大好时机，虽然很多热带国家并没有明显四季之分，但也要好好把握时机，让我们的肝脏更健康。
养肝先要睡得香
养肝重在睡眠。现代人黑白颠倒的生活习惯，对于肝脏的损害尤其严重。殊不知，很多人的肝病其实是“熬”出来的，一夜下来，双眼赤红、面色灰暗，这就是肝火上升的表现，长期下去，恐怕伤及你的肝脏哦！
TIPS:
《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定。
青少年和中年人每天需保证睡8小时；60岁以上老年人7小时左右；80岁以上老年人应睡8~9小时；体弱多病者可适当增加睡眠时间。坚持睡前用热水洗脚，晚饭莫过饱，睡前莫喝浓茶及咖啡，讲究睡姿，睡时应“卧如弓”......
【全文未完，完整内容请见《新健康100》42期】
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