Climb the mountain!
山高气爽 健康A++
绿意环绕，凉风拂面，构成登山最大的乐趣，加上活动量大，有助于增强人体器官组织的机能，因为广受热爱健康者热捧。
“让我们踏上云端，更接近那蓝的天...”这一首歌，证实了置身大自然的无穷欢愉。因为，山中的空气洁净，比平地含更多的日光紫外线，加上众多植物释放出的“植物杀菌素”，还有林间瀑布周围聚集着的负氧离子，这些都为登山增添了魅力。
登山的好处确实一箩筐，从身体肌理来说，它可发挥锻炼下肢，舒筋活血，强化心肺功能的功效；由心灵层面，它还可使人心胸开阔，情绪平伏，自然就会减少疾病，达到健康长寿的目的。与此同时，它也扮演着磨练个人意志的角色，也是征服自己，延缓衰老的过程，因此，每一次的登顶，都有如上了一堂养生课程，
健身功效数一数
强身健体
登山时，全身各大关节，还有肌群都能得到有效的锻炼。这是因为，在攀登过程中，下肢必得反复屈伸，对腰臀肌、股后侧肌、小腿伸屈肌及足部小肌群的锻炼作用更大......
【全文未完，完整内容请见《新健康100》45期】
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