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快步走

 

 快步走

 长寿又健康!

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    想要身体健康?那就先得要拥有健康的脚和腰了。因为它可以让你走快一点,对血管产生适度的负荷,进而让血管变强壮。

   

    这也等于说:用正确姿势快步走路,既不会给关节带来负担,而且还能训练身体的核心肌肉群,加强支撑身体骨干的肌肉和矫正骨盆,让自己的下半身有力气。如此一来,就能够提升走路的速度,让血管变强壮,预防血管老化!而且,用正确姿势走路的话,更可以促进血液循环。

   

    因为,不管是长时间坐在办公桌前,还是长时间站着工作,毕竟用到的肌肉都有限,使肌肉容易变直,进而导致血液循环变差。而如果懂得以正确姿势走路,我们的血液就能流到身体各个角落,那细胞就可以充分吸收到氧气和养分。

 

 

【全文未完,完整内容请见《新健康10054期】

  ※本文由《新健康100》授权刊载,未经同意禁止转载。

 

 

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