长期外食

3高  盯上你！

    现今繁忙的社会，在外用餐已是稀松平常的事。然而，许多人却因此吸取高油高糖高盐，导致健康逐渐亮起红灯。

    尽管应“少油少糖多菜”的饮食观念众所周知，但是仍有不少人为满足口腹之欲，频频因吃得不对而导致营养失衡，甚至病痛缠身。营养师指出，最常见的疾病包括：肥胖、高血压、高血脂这“三高”，它们跟在外用餐所摄取的不当营养息息相关。

    以新加坡为例，一项全国营养调查报告显示，60%人民每周至少4次在外用餐。对上班族而言，每天在外食平均用餐两次是相当普遍的事。过去这些年来，该国保健促进局不断呼吁人们如上所述的“少油少糖多菜”的正确饮食观，但是仍有不少人听而不闻。

【全文未完，完整内容请见《新健康100》54期】

 ※本文由《新健康100》授权刊载，未经同意禁止转载。