搞清楚状况

才可以高枕无忧！

    有人形容睡眠是“黑甜乡”，为此可以想像它带给人的无比愉悦和享受。然而，睡眠可是过多或过少均不宜喔，而且也要搞清楚“状况”。

    在人的一生中，约三分之一是在睡眠中度过。而睡眠状况良好与否，严重影响到一个人的生活质量。世界卫生组织（WHO）最新统计资料表明，全世界每年有失眠障碍患者近9.7亿，因而失眠是一个值得关注的问题。尽管它对健康非常重要，很多人却对于睡眠有错误迷思。

    譬如，有些人常感觉昏昏欲睡，就以为自己睡眠不足，于是就频频以喝咖啡提神。美国国家睡眠基金会指出，这些错误观念不但可能弄巧成拙，还容易损害健康。因为咖啡因饮料的确可以在短时间提神，不过它需要花大约三十分钟才会产生效果。以下，小编针对了一些常见睡眠迷思做出澄清与剖析，让大家安心睡个好觉，健康没烦恼！

【全文未完，完整内容请见《新健康100》54期】

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