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搞清楚状况

 搞清楚状况

才可以高枕无忧!

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    有人形容睡眠是“黑甜乡,为此可以想像它带给人的无比愉悦和享受。然而,睡眠可是过多或过少均不宜喔,而且也要搞清楚状况”。

 

    在人的一生中,约三分之一是在睡眠中度过。而睡眠状况良好与否,严重影响到一个人的生活质量。世界卫生组织(WHO)最新统计资料表明,全世界每年有失眠障碍患者近9.7亿,因而失眠是一个值得关注的问题。尽管它对健康非常重要,很多人却对于睡眠有错误迷思。

 

    譬如,有些人常感觉昏昏欲睡,就以为自己睡眠不足,于是就频频以喝咖啡提神。美国国家睡眠基金会指出,这些错误观念不但可能弄巧成拙,还容易损害健康。因为咖啡因饮料的确可以在短时间提神,不过它需要花大约三十分钟才会产生效果。以下,小编针对了一些常见睡眠迷思做出澄清与剖析,让大家安心睡个好觉,健康没烦恼!

 

 

【全文未完,完整内容请见《新健康10054期】

 ※本文由《新健康100》授权刊载,未经同意禁止转载。

 

 

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