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坐有坐相

坐有坐相      

别折磨你的脊椎! 
 
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       不经意的动作,长期下来的话,轻则疲累酸痛,重则影响健康,不可掉以轻心。

       不管是上班族,或者常窝在家里的婆婆妈妈,总是经常一坐就几个小时,一天下来难免腰酸背痛,长此下去更会影响脊椎的健康,后果的严重性不可忽略。

       今天,小编除了给大家温馨提醒错误的坐姿,也分享一些护腰健腰方法,既教导你往后坐有坐相,也不必担忧脊椎高喊“受不了啦!”

 4 种坐姿 最伤腰
1 窝在沙发里
     久坐腰肌容易疲劳,引起腰痛。椅子还是稍微硬一点的好,腰部不好的人更不宜坐在松软的沙发或床上。

2 椅子只坐一半
     这种坐姿令脊椎拱起,腰部失去椅背的支撑,压力会很大,容易引起腰背痛。

3 盘腿坐
     时间一长,会引起腿部左右两侧肌肉失衡,进而影响到腰部肌肉。

4 身体前倾
     这么坐腰部受到的拉力很大。正确的坐姿是腰部紧靠椅背,挺直背部。。。。。。
 
 
    【全文未完,完整内容请见《新健康100》56期】
   ※本文由《新健康100》授权刊载,未经同意禁止转载。

 

 

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