嗯。。。嗯。。。
到底还要等多久？
根据统计显示，便秘的问题普遍到没有统计数据，有些人便秘一阵子，有些却是便秘一辈子！
正常的便便有七十五至八十巴仙是水份，含量越低就越硬，如果太硬，形状有如颗粒，即俗称的便秘。以台湾为例，在一项用药排行中，便秘、软便及消胀气药就占了三项，可见很多人深受便秘问题所苦。事实上，了解原因即可治标，又治本。
你是哪种便秘？ Must know
>>功能性便秘
功能性便秘与肠胃道消化、蠕动失调有关。因压力大、运动太少、熬夜、烟酒、喝水太少等引起的便秘，通常可透过日常生活、饮食调整得到缓解。
改善方式：首先要多吃膳食纤维，补充足够水份，一天至少要2000CC；还要加强运动，尤其腹部运动，建议可做仰卧起坐等。
【全文未完，完整内容请见《新健康100》53期】
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