怀上双胞胎 照顾有妙招
做妈妈的，十月怀胎已经够辛苦了，如果还怀上了双胞胎，确实让人欢喜，且又让人忧，其实，只要事前工夫准备足够，免烦恼啦！
怀上双胞胎，对许多父母可说是梦寐以求的福气，但是幸福多了一倍，辛苦也相对提高。虽然颇辛苦，准妈妈们也无需太过担心，只需生活习惯多留心，对产前护理有多一分了解，必可从容诞下健康宝宝。
饮食：均衡营养 少量多餐
1.尽量控制每日摄入的热量不超过3000大卡。而且，选择富含蛋白质、叶酸、铁质、钙质、维生素B12、碳水化合物等食物。
2.因为肚子变大的速度较快，也更早有妊娠纹，必须加强平日的保养。此外，由于肚子大得快，宜以少量多餐以免出现胃部挤压。
3.必须时刻留意饮水量以避免频尿和便秘，否则，一旦缺水，子宫过早收缩，早产的的机率就会提升。
生活：注意睡姿 做轻柔运动
1.尽量固定左侧睡姿。左侧睡可使右旋转的子宫向左方移位，供应更充足的氧气给宝宝......
2.温和适当的有氧运动，对母体大有帮助。如游泳、散步、瑜伽等。同时，它也有助于母亲生产更顺利......
产检：时时留心 换来安心
1.增加产检以及超声波的次数，避免胎儿有可能相互挤压，或因血流互相影响而导致其中一个胎儿生长迟滞。
2.借助托腹带的托力减轻腹部下坠感，避开怀孕后期因为肚子沉重，对脊椎造成的负担。
3.怀双胞胎时容易发生前置胎盘的问题。一旦疏忽，很有可能导致孕妇在睡眠中大量出血得不到救治而死亡。
【全文未完，完整内容请见《新健康100》39期】
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