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红薯 减重养颜好知己

红薯 

减重养颜好知己
 
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      尽管“其貌不扬”,却有着甘甜芳香的味道,还有各种有益健康的营养,红薯,一点也不平凡呢!
 
      红薯,又名番薯、山芋、地瓜等。大致上分为红薯、白薯和紫薯三大类。除供食用外,还可以制糖和做点心。
 
      细细一数,外表毫不起眼的红薯,同时富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁,钙等10余种元素,营养价值和养生保健作用可一箩筐呢!
 
营养
      红薯富含多种人体需要的营养物质,其中维生素B1、B2的含量分别比白米高数倍。令MM们兴奋的是,根据科学研究,吃红薯是不会使人发胖的!
 
      相反地,红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,所以吃了之后不必担心会发胖。同时,红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。所以,国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品哦。
 
功效
1  抑制癌细胞生长
    红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质。浓缩四倍的白薯汁,对抑制癌细胞增殖比普通白薯汁强得多。
 
2  促进性欲 延缓衰老
    其维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力,而维生素E则能促进性欲,延缓衰老。 
 
3  防止高血压、中风
    丰富的钾,能有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾病,也能发挥通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用。
 
4  健脾益气
    性味甘、平,有健脾胃、补虚乏、益气力的功效
 
【全文未完,完整内容请见《新健康100》39期】
※本文由《新健康100》授权刊载,未经同意禁止转载。

 

 

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