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6种食物 营养指南针

 6种食物  营养指南针

 

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      研究发现，若干食物会明显地影响脑部的活动，而营养不均衡是造成最常见的忧郁的原因，也就是说，营养对于情绪的影响是不可忽视的。因此，提高情绪不妨从注重营养的均衡方面来着手。所以，多摄取富含各种营养成份的食物，可让你远离健康隐忧！
 
香蕉：含有所有的维生素和矿物质，对消化、吸收相当良好，小孩至老人均宜，除了补给均衡的营养，甚至对大脑也有帮助。
 
马铃薯：当中的淀粉、氨基酸与矿物质，可提供供丰富的营养能源。又可延缓衰老和增强免疫力。健脾和胃、消化不良也超棒。
 
燕麦：淀粉、蛋白质、脂肪、维生素与钙、铁等均包含其中，可降低血压、胆固醇、改善血液循环和预防骨质疏松，并可纾解生活压力......
 
 
 
【全文未完，完整内容请见《新健康100》44期】
 ※本文由《新健康100》授权刊载，未经同意禁止转载。
 
 

 

 

 

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