经周期保养做好 让你更美丽
很多女性朋友为了美丽，花费大量的精力金钱来做保养，其实只要在月经周期做好保养就事半功倍了。
月经周期对女性而言，是很重要的特殊生理变化，子宫与卵巢会随着体内荷尔蒙的改变，而产生诸多变化，影响范围扩及皮肤状态、体内的代谢循环，甚至是情绪的转变。所以，针对不同时期加以保养，对于月经周期而言是件很重要的事情。
女性保养分时期，三阶段报你知
阶段１：经后期保养
经后期可以多摄取富含铁质的食物，以利造血，例如：红肉、黑芝麻、紫菜与海带、苹果、蜜枣、红豆和葡萄干等。
在经后的滤泡期至排卵期，雌激素分泌最充裕、肌肤血流量增加、新陈代谢最快速、营养吸收最好的时候，皮肤的状态也较平衡。但这段时期仍应注意清洁，建议利用这段时间给予肌肤深层的滋润与保湿，使用营养成分较高、保湿效果较好的保养品，并且补充足够的水分，多饮用能美白肌肤的柠檬水......
【全文未完，完整内容请见《新健康100》40期】
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