腰酸背疼年轻化
莫轻视!
现代人的生活与工作压力较大，因此常面临腰疼的困扰。然而，腰疼其实与不良的姿势和日常生活习惯息息相关。
腰痛如今已是个相当普遍的健康问题，且有年轻化的趋势，几乎每个人都尝过腰痛的滋味。从隐痛到刺痛直至猛烈的疼痛，疼痛的腰让翻身、直起身都变得困难。幸运的是，腰痛常能自行缓解，即使不能，也有许多治疗腰痛的方法。
造成腰痛的原凶……
肌肉劳损？坐骨神经痛?
搬运重物或锻炼过度引起的腰痛，通常是因为肌肉劳损。但是，有时突出或破裂的椎间盘压迫到坐骨神经，疼痛会从臀部放射至腿部，此时的腰痛是坐骨神经痛的症状之一。
职业病
你每天的动作如举、拉及其它扭曲脊柱的动作，都是造成腰痛的导火线。不仅如此，即使整天坐在书桌前亦有腰痛风险，特别是你的椅子让你坐着不舒服，还得整天弓着腰的时候。
椎间盘突出
脊柱的椎骨间的“缓冲垫”是凝胶状的椎间盘。椎间盘的纤维环会因为年龄增长或受伤，而出现磨损、撕裂，导致椎间盘的髓核突出或腾出，压迫脊神经根进而引起剧痛。
慢性疾病
许多慢性病都会引起腰痛如椎管狭窄，狭小的椎管压迫脊髓神经引发腰痛。另外，脊椎关节严重发炎引起慢性背部疼痛与强直。纤维性肌痛则会导致身体肌肉广泛酸痛，当然也包括背部。
背包
压在肩膀上的挎包、双肩包、公文包，往往将造成负担。如果常把一个装填过度的背包当成肩膀的指环每天携带的话，会让腰部很辛苦......
【全文未完，完整内容请见《新健康100》43期】
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