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‘发火’了,怎么办?

 ‘发火’了,怎么办?

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      一到长假,许多人总是放肆的大吃大喝,睡眠时间也大大锐减,结果就‘发火’了!
 
      有些人以为天气热才容易上火,其实不然,除了节日偶而失序之外,它和个人体质、饮食习惯、生活作息,甚至是情绪管理,都有密切关系。
 
Must Know 1 :何谓‘火气大’
      ‘火气’是中医的术语;由于人体内的氧化也是一种燃烧,故称之为‘火’,燃烧太过即‘火气大’,而‘实火’通常是吃高热量的食物所引起,舌头上面的舌苔呈现黄色,患者经常容易便秘。 
 
      ‘虚火’往往是生活作息不正常所造成,舌头不会有舌苔,而且舌头的颜色鲜红,牙龈还会出现浮肿的状况。
 
Must Know 2 :如何降火气
      先了解什麽原因引起火气大,才能有效‘灭火’,以下的小撇步,担保你身心愉快又健康:
 
1.多摄取水分,以清淡、低热量的饮食为主。 
2.多做运动,让身体流汗,纾解身心压力。 
3.有效提升睡眠品质,体力好才会降火气。 
4.培养好EQ,才能防止火气上升。
 
 
【全文未完,完整内容请见《新健康100》47期】
※本文由《新健康100》授权刊载,未经同意禁止转载。

 

 

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