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身体会告诉你

该睡几小时?

身体会告诉你    
 
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       要睡多久才算够?医生表示此问题并无标准答案。尽管多数人认为每晚理应睡足八小时,但其实每个人对于睡眠的需求,是大不相同的。
 
       其实,每个人所需睡眠时间不一定,唯有在睡醒第二天,精神饱满,神采奕奕,就是睡得够了。所以,不要再去计算是否有睡足八小时,而给自己带来压力。换言之,相信自己的身体就对了!平均来说,一般人每晚大约是睡六到十小时。虽然大部分的人睡七至八小时会有饱足感,但是一般而言,五至六小时也能维持一天工作生活所需。
 
 
【全文未完,完整内容请见《新健康100》49期】
※本文由《新健康100》授权刊载,未经同意禁止转载。

 

 

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